-
Senaste inläggen
Arkiv
Etiketter
axlar Beach 2012 beach 2013 Ben benpass Biceps Bodybalance box bröd cirkelträning fettförbränning Fitnessfighten frukost Frukosttips Frågestund gym hemmaträning hållning intervallträning kettlebells kosttillskott löpning magträning mellanmål morgonpromenad morgonträning motionsspår motivation powerwalk proteinpulver pulsträning rumpa rumpträning socker spinning stretching styrketräning tabata Triceps TRX träningsschema tävling Vardagsmotion vilodag zumbaKategorier
Senaste kommentarer
- Charlotte Mellberg om Såhär ser mina dagar ut
- Anna Mellberg om På bättringsvägen
- Anna om På bättringsvägen
- Q&A om Gött flow på gymmet
- tranny webcams om Bild från fotograferingen
Meta
Kategoriarkiv: Kost
3 proteinrika frukostar
Får man i sig en bra frukost på morgonen tycker jag man får bra energi hela dagen. Skippar jag min frukost småäter jag istället och då blir mitt blodsocker lågt och Anna blir grinig. Här nedanför får ni tre tips … Läs mer
Mellis i flytande form
Idag dricker jag mitt mellanmål. Mixade kvarg, havregryn, naturell yoghurt, hallon och mango. Väldigt gott! Bild lånad från matvett.se
Publicerat i Kost
Lämna en kommentar
Värt att titta på
Igår handlade det om kost/hälsa i Helt sjukt på TV 4. Såg ni inte det tycker jag ni ska kika på det. Väldigt intressant och aktuellt ämne.
Publicerat i Kost
Lämna en kommentar
Välj rätt mellanmål
När man skall välja mellanmål bör man inte bara fokusera på dess kaloriinnehåll eftersom det bara visar oss mängden energi och inte vad som är energigivande. Det finns tre energigivare att välja mellan och det är protein, kolhydrater & fett. … Läs mer
God husmanskost
Sen jag flyttat hemifrån blir det inte att jag ställer mig och lagar sådan mat man fick när man bodde hemma. Men idag gjorde jag kåldolmar till lunch och det var himla gott. Till hade jag matvete och lingoncrème. Rekommenderas … Läs mer
Publicerat i Fitnessfighten, Kost
Lämna en kommentar
Nyttigare variant av lasagne
Den här gjorde jag i torsdags och det var riktigt gott. Nu skriver jag de mått jag använde och det kan variera lite beroende på om man är kille eller tjej. 600g nötfärs 5-10% fetthalt 400g krossade tomater 500g minikeso … Läs mer
Publicerat i Kost
Lämna en kommentar
Lägg tid på maten
Eftersom kosten är väldigt viktigt i det jag håller på med nu tycker jag själv det är viktigt man försöker göra god och varierande mat. Förra året stekte jag kyckling och vägde upp grönsaker/bulgur och sen va det klart. I … Läs mer
Publicerat i Kost
Lämna en kommentar
5 steg för att minska sötsuget
1. Undvik sockrade drycker eftersom mängden socker oftast är väldigt stor. Osockrad juice är okej. 2. Lär ingredienslistan. Står det socker, glykos, fruktos, sirap eller invertsocker ska det undvikas då det innehåller socker. 3. Läs innehållsförteckningen noga på bröd, müsli … Läs mer
Scones med keso och banan
Kom över ett recept på en variant av scones som jag testade i fredags morse och det var riktigt gott. Blanda 1 dll havregryn, 2 dl grahamsmjöl, 1 tsk bakpulver, en mosad banan samt 1.5 dl keso. Det går även … Läs mer
Sockerguide med hälsopoäng
Fredrik Paulún har gjort en sockerguide som jag kommit över. Tänkte dela med mig utav den till er då jag tyckte det var bra beskrivet. Han rekommenderar ett lågt sockerintag, men ser naturligt söta bär och frukter som viktiga inslag … Läs mer
