-
Senaste inläggen
Arkiv
Etiketter
axlar Beach 2012 beach 2013 Ben benpass Biceps Bodybalance box bröd cirkelträning fettförbränning Fitnessfighten frukost Frukosttips Frågestund gym hemmaträning hållning intervallträning kettlebells kosttillskott löpning magträning mellanmål morgonpromenad morgonträning motionsspår motivation powerwalk proteinpulver pulsträning rumpa rumpträning socker spinning stretching styrketräning tabata Triceps TRX träningsschema tävling Vardagsmotion vilodag zumbaKategorier
Senaste kommentarer
- Natalie om Första löpningen på en månad
- Charlotte Mellberg om Såhär ser mina dagar ut
- Anna Mellberg om På bättringsvägen
- Anna om På bättringsvägen
- Q&A om Gött flow på gymmet
Meta
Kategoriarkiv: Träningstips
Så får du bättre hållning
Har du en dålig hållning belastar det leder och orsakar huvudvärk, spänningar i nacke och axlar, ischias och smärtor i dina knän och höfter. Genom att förbättra din hållning kan du lindra dessa besvären. Gör dessa övningar regelbundet, det tar … Läs mer
Va fokuserad när du tränar
Fokus under träningen är A och O. Är du på gymmet så se till att du är där i hjärnan också. Fokusera på den muskel som du tränar. Jag ser så många som sitter och kollar på mobilen när de … Läs mer
Publicerat i Träningstips
Lämna en kommentar
Köpa kosttillskott!?
Det finns en väldigt bra hemsida ifall du sitter och funderar på vart du ska beställa kosttillskott. Allt om kosttillskott är en hemsida som prisjämför kosttillskott och hälsokost på olika sajter på internet. Kika in där nästa gång det är dags … Läs mer
Plankan på boll
En övning som får det att dra lite i magmusklerna är plankan med fötterna på bollen. När du känner att balansen finns där så rulla bollen fram och tillbaka så ska du känna att det bränner lite i magen. Utmana … Läs mer
Appar för hemmaträning
Har du inte tillgång till gym går det alldeles utmärkt att träna hemma eller utomhus. Här nedanför kan ni ta del av tre appar som är bra för träning hemma. Workout of the day Man behöver inte alltid träna med … Läs mer
Publicerat i Träningstips
Lämna en kommentar
Julklappstips
En julklapp behöver inte alltid vara en pryl, en upplevelse kan va väl så kul att få. Ge bort ett presentkort på Poledance – perfekt julklapp till syrran, flickvännen eller kompisen.
Tabata Timer
Tidigare under hösten skrev jag om Tabata intervaller. Det finns en app, gratis att ladda ner, som håller tiden på dina intervaller. 10 sek vila och 20 sek träning. Igår körde jag min magträning med hjälp av den här appen. … Läs mer
Planera och prioritera
Hur sparkar man ur rumpan ur vagnen då? Är taggad – men har sällan tid dock – skulle vilja veta! Optimerad träning hade inte heller varit så tokig! Ibland känns det som om tiden inte räcker till, jag tror alla … Läs mer
Publicerat i Träningstips
1 kommentar
Anna tipsar
Fick tips om en sida där man kan jämföra priser på kosttillskott från över tjugo av nätets största butiker innan man handlar. Klicka här om ni vill komma till sidan.
Så blir det lättare att träna på morgonen
Undra hur många gånger jag har börjat ett inlägg med Och så var det måndag igen. Hela det här året har rusat iväg tycker jag och snart är det november. Har i vilket fall varit på gymmet, precis som alla … Läs mer
